スリープマイスターてアプリ知ってました?

  • 08, 08, 2018
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  •  健康 
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自分がしっかり睡眠が取れているのかって結構気になりませんか?
昼間に襲われるあの睡魔ももしかしたら夜しっかり眠れていない
からかもしれませんよ。

そこで、あの渡辺直美さんご愛用の睡眠アプリを紹介します。
アプリの名前はスリープマイスターと言います。

アプリをインストールしたスマホを枕元において寝るだけで
自分に睡眠時間や眠りの深さなどを計測してくれるアプリです。

スリープマイスターを使うと入眠時間、起床時間、睡眠時間
覚醒時間等を客観的に数字でわかるので、そのときの自分の
状態がよくわかります。

特に睡眠の深さをグラフで見ることができるのが秀逸。

人の睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があることは知られて
いますが、その状態を時間ごとにグラフで示してくれるので
ただ単位睡眠時間が分かるだけでなく、そのときの睡眠の
深さまでがわかります。

最近どうも熟睡できないと感じ、たとえば睡眠サプリなどを
飲んだ際に、飲む前のグラフと飲んだ後のグラフを比較
することで、その効果もわかるので、睡眠の質が気になる
人には便利なアプリですね。

快眠りずむ

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